wtorek, 2 lutego 2016

Owsianka z bananem



Grunt to pożywne śniadanie, które nas rozbudzi i doda energii na cały dzień. Taka właśnie jest owsianka na tyle sycąca byśmy mieli dość siły ruszyć do działania i na tyle lekka byśmy nie byli ospali. Przygotowałam ją w wersji dietetycznej tzw. fit, mimo to jest bardzo smaczna, jedyną słodycz czerpie z banana, a dla uatrakcyjnienia dodałam kilka orzechów nerkowca. Polecam.





Składniki:

  • 1 szklanka odtłuszczonego mleka
  • 4 łyżki płatków owsianych
  • szczypta soli
  • 1 dojrzały banan, takie są słodkie
  • 5 orzechów nerkowca
  • do smaku można dodać 1/2 łyżeczki cynamonu ale nie jest to konieczne


Przygotowanie:
Na dno rondelka wlewam 3 łyżki wody i wstawiam na kuchenkę, gdy woda zacznie wrzeć dodaje mleko i szczyptę soli. Do gotującego się mleka dodaje płatki, zmniejszam moc palnika i gotuję płatki około 4-5 minut, aż zgęstnieją i zrobią się miękkie.
Przelewam gotową owsiankę do miseczki dodaje pokrojonego w plasterki banana i orzechy. Gotowe!

Smacznego!
loading...
Prześlij komentarz